1 октября в свободненском спортивном комплексе «Океан» прошёл день открытых дверей. Бассейн в нашем городе работает чуть больше полугода, плаванием в нём занимаются более 200 ребят разных возрастов. Но, кроме водных видов спорта, взрослым посетителям «Океана» было предложено познакомиться с тремя новыми направлениями - степ-аэробикой, Hot iron и пилатесом.
День открытых дверей начался в полдень: с 12 до 13 часов у всех желающих была возможность бесплатно опробовать такое направление, как степ-аэробика, с 13 до 14 часов - немецкую систему тренинга Hot iron, а с 14 до 15 часов – пилатес.
Прихватив с собой спортивную форму и кроссовки, сюда пришли около ста девушек.
Степ-аэробика, как отмечают инструкторы, это отличная кардионагрузка, которая эффективно поможет привести тело в форму и избавиться от лишних килограммов. За одно занятие задействуются все группы мышц. А со стороны это выглядит почти как танцы с использованием степ-платформ.
- Все тренировки ведут сертифицированные тренеры. Диана Давыдова, которая преподает степ-аэробику, училась в Хабаровске в школе фитнесса Варвары Медведевой. Я также прошла обучение в этой школе, но в городе Улан-Удэ, - рассказывает тренер по направлению Hot iron Яна Сластина. – Hot iron - новинка в нашем городе. Это немецкая система сертифицированных тренировок, которую совместно создавали спортивные медики, учителя физкультуры и музыканты. Соответственно, одни разрабатывали комплексы упражнений, а другие занимались музыкальным сопровождением. Hot iron, или как его в народе называют «горячее железо», направлен на активное жиросжигание и силовую выносливость. На каждом занятии мы используем степы, грифы по 600 грамм и блины. Каждый может выбрать себе подходящую нагрузку.
Как отметила Яна, сейчас группы, которые набираются, будут заниматься ближайшие три месяца по программе для новичков «Hot iron 1». Далее уровень сложности повысится и все, кто будет готов, смогут перейти на «Hot iron 2», и так далее. В перспективе с теми, кто выбрал себе это направление, планируется также проводить функциональные тренировки.
Не новое, но хорошо зарекомендовавшее себя среди жительниц города, направление – пилатес, также вызвало большой интерес.
- Пилатес – это комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Занятие пилатесом полезны людям любого возраста и пола, всем, кто хочет хорошо выглядеть и быть в отличной форме. Его польза подтверждена медиками, эта техника помогает при различных проблемах позвоночника. Уникальность методики в том, что во время занятий прорабатываются глубокие мышцы, которые в повседневной жизни почти не задействованы. В процессе тренировки улучшается общее кровоснабжение организма, повышается тонус мышц, освобождаются зажатые нервные ткани, - рассказала о своём направлении тренер по пилатесу Ольга Ляпина.
В ноябре планируется обучение ещё одного инструктора в школе фитнеса по программе «Пилатес». Стоит также отметить, что до открытия этих трёх направлений вот уже несколько месяцев здесь идут занятия по йоге, а также ведутся функциональные тренировки для взрослых. И, кроме того, горожане всегда могут прийти в бассейн в часы свободного плавания. Для этого нужно будет приобрести разовый абонемент, а также предъявить справку от дерматолога, который, к слову, работает прямо в здании спорткомплекса.
В общем, СК «Океан» продолжает свое развитие. Сейчас также идёт набор в секцию настольного тенниса. С тренером уже заключён трудовой договор. Дело осталось за малым – набрать группы.
На правах рекламы.
Фото автора.
гость, такое ощущение, что доски позаимствовали с соседней школы=))))) бедняги скрипят, но помнят те советские кеды=))))
Молодцы! Спорт жизнь!
есть красивые девчонки то у нас в городе
а что с полом в этом зале? почему он в таком состоянии? здание-то новое…