Каждое воскресенье Наталья Гришина и Наталья Матюгина проводят оздоровительные занятия по КОУЧ-йоге для людей старше пятидесяти пяти лет. С чуткостью и доброжелательностью тренеры-волонтёры относятся ко всем присутствующим, заряжая их позитивом.
Направление КОУЧ-йоги было придумано в 2015 году во Владивостоке. Расшифровывается оно как Комплексная Оздоровительная Улучшающая жизнь Человека Йога. Смысл такой йоги в том, чтобы с помощью комплексов упражнений укреплять здоровье людей, а с помощью позитивных установок поднимать их настроение и давать заряд бодрости.
В прошлом году Наталья Гришина и Наталья Матюгина отучились на тренеров-волонтёров КОУЧ-йоги в Благовещенске. Вернувшись в Свободный, они стали внедрять такое направление в жизнь нашего города. Благодаря этому проекту собралось множество пожилых людей, которые с удовольствием посещают занятия.
- КОУЧ-йога рассчитана на людей старше пятидесяти пяти лет. В ней учитывается, что люди к этому возрасту приобретают какие-то хронические заболевания, и наши мягкие тренировки помогают восстановить людям здоровье. Мы выполняем упражнения осторожно, отслеживая самочувствие людей. Здесь нет резких упражнений. Всё очень легко, пластично, постепенно, - рассказала Наталья Гришина.
Каждое занятие посвящается определённому участку тела и направлено на оздоровление и профилактику. Комплексы упражнений направлены на укрепление позвоночника, сердечно-сосудистой системы, укрепление суставов, снятие стресса. План упражнений включает в себя плавные растяжки, дыхательные упражнения, релаксацию. Множество людей уже заметили в своём здоровье изменения к лучшему.
- Я занимаюсь КОУЧ-йогой с самого начала. Потрясающие тренеры, приятные упражнения. Но самое замечательное, что здоровье стало лучше. У меня всегда обострялся поясничный отдел позвоночника. Сейчас я обострений не наблюдаю, - рассказала Ольга Александровна.
- Самое радостное для нас, что стало появляться много положительных отзывов. Кто-то рассказывает о том, что у него стала меньше болеть спина, у кого-то суставы лучше вращаться. Для нас каждый такой отзыв очень ценен. Ведь это говорит о том, что не зря мы вкладываем свою силу и душу, - поделилась Наталья Гришина.
В перерывах между упражнениями участники повторяют за тренером позитивные установки: «Я люблю жизнь», «Любовь поддерживает меня», и на их лицах появляются улыбки.
- Я очень люблю эти занятия. Девочки-тренеры очень мне нравятся. Такой у них настрой, такой позитив, постоянно уточняют, хорошо ли мы себя чувствуем, - рассказала одна из тренирующихся, Ольга Степановна.
- В момент занятия ты отключаешься от всего, приходит хорошее настроение, воодушевление. Благодаря такому психологическому настрою возвращаешься домой после занятия радостным, спокойным.
Наталья Гришина и Наталья Матюгина приглашают присоединиться к занятиям всех желающих женщин и мужчин от пятидесяти пяти лет.
Алисия КАМИНСКАЯ.
Фото Анны Прудниковой.
Напишите адрес по коучЙоге для людей 55 + куда обращаться
Каждый вечер в одной из этих поз сижу. Полчаса. С книгой. В уединении…
где маски, социальная дистанция и прочие запретительные вещи?
Здравствуйте.Хочу посещать ваши занятия.Как можно вас найти?
Вы издеваетесь? в таком возрасте люди в нашем государстве работают на двух работах, что бы оплатить за квартиру, еды минимум остальное всё за лекарства отдать и за приём к врачу.