С сентября по апрель длится сезон простуд и вирусных заболеваний, которые наиболее агрессивно проявляют себя в феврале-марте. Именно в этот период погоде характерны частые и резкие смены температурных значений, а ОРВИ бушуют с неистовой силой. Особенно опасен грипп, а точнее - его последствия.
Рост заболеваемости среди людей всех возрастов только по официальным данным порой зашкаливает за 60 % от всего населения страны, при этом больше всех страдают дети. Ведь их иммунитет гораздо слабее, чем у взрослых, а посещение детсадовских и школьных коллективов, где ребята тесно общаются между собой, - это очень большая вероятность заражения каким-либо вирусом.
Не ходить на работу, в магазины и не водить детей в детские образовательные учреждения по несколько месяцев невозможно. Жизнь продолжается и в самый неблагоприятный в плане эпидемиологической обстановки сезон.
Как максимально снизить риски инфицирования, что такое профилактика ОРВИ и как её осуществлять с людьми разных возрастных категорий, рассказывает фельдшер кабинета медицинской профилактики Свободненской больницы Лилия Довжикова:
- Применение тех или иных мер у взрослых, детей или беременных может иметь различия и ограничения. Основной источник любого вирусного заболевания - это больной человек, активно выделяющий вредоносные микроорганизмы при кашле и чихании. Достаточно постоять рядом с ним, и результат не заставит себя долго ждать. Значит, основной вывод: надо избегать мест большого скопления народа. Можно не пойти в кино, отменить поход с ребёнком в цирк, но посещать работу придётся в любом случае. Что делать при невозможности исключения лишних контактов с людьми? В ответе на этот вопрос поможет памятка по профилактике ОРВИ, предлагающая доступные методы снижения риска пополнить ряды заболевших.
Меры профилактики:
1. Если необходимо находиться какое-то время в местах возможного заражения, то на лицо надевают медицинскую маску. Её надо менять раз в 2-3 часа, так как на ней скапливаются вирусы и бактерии.
2. Для усиления эффекта можно смазать внутреннюю полость носа оксолиновой мазью или протереть её ватным тампоном, смоченным в луковом соке. Протирают только на входе, иначе ожог слизистой обеспечен.
3. После прихода домой надо очистить носовую полость мыльным раствором или оросить её солевым. Для этого также вполне подойдет аптечный аквамарис или аквалор. Это необходимо для того, чтобы попавшие вирусы не осели здесь и не стали размножаться.
4. После посещения общественных мест руки моют с мылом не менее 20 секунд. Именно за это время большинство бактерий убиваются триклозаном и триклокарбаном, которые добавляют в мыло для обеззараживающего эффекта. При отсутствии воды можно использовать влажные антибактериальные салфетки.
5. В периоды гриппа и других инфекций неплохой профилактикой ОРВИ считают регулярное протирание пола с химическими дезинфекторами. Это убирает и убивает микробы, осевшие в пыли.
6. Вещи, которые в течение дня трогают все члены семьи или коллеги, необходимо по возможности мыть с мылом.
7. Холодный свежий воздух не даёт вирусам и бактериям размножаться, поэтому в день надо несколько раз устраивать сквозные проветривания помещений на работе и комнат в квартире по 10-20 минут.
8. В марте-феврале наблюдается снижение защитных функций, поэтому важной мерой профилактики ОРЗ (ОРВИ) считается приём витаминов и иммунотропных препаратов типа индукторов интерферона.
9. Поднять иммунитет помогают отвар шиповника, продукты пчеловодства и вдыхание паров ароматических масел.
10. Специфический местный иммунитет создаёт вакцина. Но от всех вирусов привиться невозможно.
Нежелательные действия:
1. Соприкосновение грязных рук с лицом, глазами, носом и ртом.
2. Приём пищи грязными руками.
3. Использование общей посуды.
4. Посещение бассейна.
5. Пренебрежение сном.
6. Соблюдение жёстких диет.
7. Пренебрежение прогулками.
Соблюдение рекомендаций по профилактике, содержащихся в данной памятке, предохраняет взрослого человека от заражения ОРВИ на 70-80 %.
Фото Анны Прудниковой.
