В спортклубе «FLEX» в середине июня стартовал новый сезон проекта «Трансформация тела». На старте в борьбе за красивую фигуру оказалось десять человек. Как и в прошлый раз, основная часть из них – это девушки. Однако в этот раз в «малине» оказался один мужчина, который также решился привести себя в отличную форму.
Старт
Старт проекта был дан с оргвстречи, на которой все познакомились. Прошла она 11 июня, в субботу. Тогда-то все и узнали, что среди девчат к хорошей физической форме будет стремиться ещё и мужчина. Оказаться в «малине» для него совсем не было чем-то страшным.
- Самое главное для меня - это улучшить качество жизни, - рассказал участник проекта «Трансформация тела» Влад Пахомов. - Потому, если всё-таки получится, что я займу первое место, то обязательно отдам главный приз самой достойной.
Вот так, по-джентльменски, Влад заранее отказался от борьбы за главный приз - сертификат на сумму десять тысяч рублей на приобретение ювелирных изделий. Но зато поставил перед собой твёрдую цель измениться.
Процесс пошёл
С понедельника, 13 июня, все участники устремились к новому образу жизни.
- Первая неделя в проекте была адаптационной, - рассказала и.о. директора спортивного клуба «FLEX» Олеся Романенко. - Видно было, что многим очень тяжело. Сейчас уже полегче. Несколько человек в дни, когда нет основных тренировок, ходят ещё и на беговую дорожку. Вообще все они очень стараются, все трудятся, как пчёлки. Думаю, участники добьются отличных результатов к концу проекта.
На второй неделе задачи усложнились. Теперь, помимо тренировок, всем было рекомендовано скачать на телефон шагомер и ходить ежедневно не менее шести тысяч шагов. К концу проекта эта цифра должна увеличиться до десяти тысяч.
Питание и первые результаты
Помимо физических нагрузок участникам предстояло адаптироваться и к новому рациону. Были даны рекомендации, как питаться правильно. Все участники уже достаточно хорошо понимают, что такое медленные и быстрые углеводы, белки и жиры, сколько их нужно и когда их можно есть. Было много вопросов, и все они активно обсуждались в специальной группе в мессенджере WhatsApp.
- Эта группа в «вотсапе» - полезная вещь, - отметил участник Влад Пахомов. - Не могу сказать, что читаю все, в силу занятости. Но моя супруга часто это делает, потом мне рассказывает или советует: «Вот, посмотри, полезная информация».
К слову, Влад до участия в проекте был на низкокалорийной диете. Самочувствие тогда его было не очень хорошим. Сейчас он старается придерживаться данных рекомендаций. И вкупе с физическими нагрузками в зале это даёт отличный результат - бодрость духа и минус два килограмма за две недели.
Улучшение самочувствия отмечают все участники.
- Вторая неделя на исходе. Моё форменное платье стало более свободным и поясок от него тоже. Перестегнула его уже на «потуже», - поделилась результатами участница Наталья Маркина. - Ноги и руки уже не так сильно болят, как в начале. И занятия даются уже легче.
Но впереди у всех ещё много работы и задачи усложнятся. Каждую неделю участники теперь станут получать новые домашние задания. Планка, приседания, выпады, а может быть, всё вместе? Об этом они будут узнавать каждый новый понедельник.
Фото Анны Казаковой.
На правах рекламы.
по бразильской системе
212 а сейчас так модно тренироваться:-))))
влад пахомов тренируется в туфлях и джинсах
Спасибо Флексу за мою победу над собой и персонально тренеру Андрею!